عادة ما يبدأ الأطفال عملية تبديل الأسنان عند سن الخامسة وقد تستمر هذه العملية لدى البعض حتى بلوغ عمر الثانية عشر، للتغذية السليمة دور هام في ظهور أسنان الأطفال، وللتعرف على أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام طفلك الغذائي تابع المقال الآتي.
أطعمة هامة يجب تضمينها في نظام طفلك الغذائي
فيما يلي بعض الأطعمة التي ينصح بتضمينها في نظام طفلك الغذائي للحصول على أسنان قوية وسليمة:
- الخضراوات والفواكه، تحتوي الخضراوات والفواكه على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك خلال مرحلة نموه، بإمكانك تقديم الفواكه لطفلك كوجبة خفيفة، مع الأخذ بعين الاعتبار أهمية تنظيف الأسنان أو شطفها بالماء على الأقل بعد تناول الفواكه السكرية كالموز والزبيب والبطيخ والفراولة وغيرها.
- تناول منتجات الألبان والأجبان، لضمان النمو الصحي لأسنان طفلك يتوجب عليه الحصول على كمية كافية من الكالسيوم والتي يمكنه الحصول عليها من الحليب والبيض ومنتجات الألبان والأجبان.
- تجنب الأطعمة اللزجة، تتسم الأطعمة اللزجة بدرجة التصاقها العالية وصعوبة التخلص منها حتى بعد شرب الماء أو الغرغرة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة، الكراميل والفول السوداني ودقيق الشوفان والعسل وغيرها.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات، تلعب الشوكلاتة والحلويات والمصاص دوراً كبيراً في زيادة فرصة تسوس الأسنان، في حال الرغبة بتقديم الحلويات لطفلك ينصح باختيار الحلوى الخالية من السكر تفادياً لتسوس الأسنان.
- استبدلي العصائر بالماء، تحتوي العصائر بمختلف أنواعها وحتى الحليب على السكر، يمكنك استبدال العصائر بالماء المنكه، يساعد طفلك على شطف فمه والتخلص من بقايا الطعام العالقة به.
نصائح وإرشادات للعناية بأسنان طفلك
للحصول على أسنان بيضاء ولامعة خالية من المشاكل يمكن للنصائح والإرشادات التالية أن تساعدك:
- استخدام معجون الأسنان بالفلوريدا، لحماية أسنان طفلك من التسوس ينصح باستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على نسبة الفلوريدا التي تتناسب مع عمر طفلك.
- استخدام الخيط بشكل يومي، للتخلص من بقايا الطعام التي يصعب على الفرشاة الوصول إليها.
- استخدام فرشاة الأسنان مرتين يومياً على الأقل.
للمزيد من المعلومات حول الطريقة الأمثل للعناية بأسنان الأطفال لا تتردد بالتواصل مع مركز الحكمة الطبي للأسنان – أفضل مركز أسنان وهوليود سمايل ابوظبي