هل تنام كثيراً؟ تعرّف على أسباب ذلك الممكنة وأضراره

على الرغم من اعتبار النوم هو الوسيلة المثالية لإمداد الجسم بقسط الراحة اليومية التي يحتاجها، إلا أن النوم المفرط ولساعات طويلة عن الساعات الموصى بها له العديد من المخاطر الصحية ويسبب المشكلات، ومن البديهي إن كنت تعاني من النوم المفرط أن تبحث عن الأسباب التي تدفعك لذلك، وما الذي قد يترتب على هذه الحالة من مخاطر، وهو ما سنتطرق للحديث عنها تالياً.

أسباب النوم المفرط

  • الاكتئاب: من يعاني من الاكتئاب تكون مستويات الطاقة لديه متدنية جداً وغالبية الوقت يشعر بالتعب، وبالتالي فإن النوم يشكل ملاذاً له.
  • المعاناة من انقطاع النفس النومي: في هذه الحالة يعاني المصاب من توقف دورة نومه الطبيعية بسبب انقطاع نفسه أثناء النوم لفترة قصيرة واستيقاظه المتكرر، وبالتالي سيحتاج جسمه لتعويض هذا النوم إما خلال النهار أو الليل.
  • اضطراب النوم القهري: يتمثل هذا الاضطراب العصبي بوجود خلل دماغي يمنع من التحكم بدورة النوم واليقظة، وبالتالي يستغرق المريض بالنوم في أي مكان أو زمان ودون سابق إنذار.
  • الأدوية: يتسبب تناول بعض الأدوية بالشعور بالتعب والنعاس كأعراض جانبية للاستخدام، مما قد يزيد من فترة النوم ويجعلها أطول من المعتاد.

مخاطر النوم المفرط

  • يتسبب النوم لساعات أطول من الطبيعي في تزايد مخاطر الإصابة بنوبات القلق لدى الشخص، وهو ما يؤثر على كافة جوانب حياته.
  • يؤثر النوم الطويل على خلايا الدماغ فيقلل من كفاءة عملها ويسرّع من إصابتها بالشيخوخة، وبالتالي ستقل مستويات الاستيعاب والإدراك لدى الشخص وتقل قدرته على التركيز بشكل ملحوظ.
  • تؤثر فترات النوم الطويلة على النواقل العصبية في الدماغ، فتزيد من فرص تعرّض الشخص لنوبات الصداع المتكررة والمؤلمة.
  • أشارت العديد من الدراسات لوجود تأثير للنوم المفرط على احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • كلما طالت ساعات النوم زادت معاناة الجسم من الآلام المختلفة، وبشكل خاص وأكثر وضوحاً آلام الظهر.
  • لارتباط النوم المفرط بانخفاض مستويات النشاط الجسدي والذهني فهو يعد من أسباب الإصابة بالسمنة وفقاً للدراسات.
  • يكون الشخص الذي يعاني من النوم المفرط أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية، والتي من بينها اضطرابات خطيرة قد تدفعه للانتحار، أو تعاطي المخدرات أو الكحول أو غيرها.